Estoy de regreso y esta vez espero no irme!!!

Hola queridos, estimado y maravillosos amigos, al fin, he regresado a este mi blog que tenía tan abandonado desde hace mucho tiempo, pero prometo esta vez no dejarlo, por lo menos por un buen tiempo. Esperes mi próxima entrada que va etsar muy buena, muy dramática, muy a mi estilo! Que tenga un excelente día y sobre todo MIL GRACIAS POR LEERME!

TROPECE DE NUEVO Y CON LA MISMA PIEDRA !!!

LA VIDA SIN COMIDA NO ES FACIL !!!

Prefiero la versión de mi LICHI VILLARREAL, que la de Julio Iglesias, yo sé que lo RETRO está de moda, aunque pensandolo bien, la regiomontana creo que ya entraría en esa categoría,  pero además nunca he sido fan de la recitación cantada!

TROPECE DE NUEVO Y CON LA MISMA PIEDRA !!!

Desde DICIEMBRE DEL 2009(82 kgs.) que deje realmente de hacer ejercicio y comer de manera saludable, pues ya se imaginan que ha pasado, he recuperado casi todo mi peso, HORRIBLES sensaciones me invaden ahora que he regresado al club a realizar ejercicio, me veo al espejo y digo:"NO es posible que esté igual o peor que hace un par de años", cuando parecía que ya había vencido a la obesidad, que mi amiga OBI, ya estaba fuera de mi vida, pues no!, no! y no! Déjemos tanto drama y avoquemonos al presente, el pasado ya fue y puedo decir que como la canción de mi querida Licha Villarreal, "tropece de nuevo y con la misma piedra".

Mi dieta en estos casi dos últimos años, ha sido la de GARFIELD, ese gatito que tanto me encanta, ya que se da unos atracones muy a MI ESTILO! Qué terrible es tener una adicción y el ser adicto a la comida es desde mi punto de vista, de las adicciones más complicadas, ya que pareciera ser que es una adicción que la gente en algunas ocasiones la promueve y socialmente como gordo u obeso que eres te ven o te tratan de una manera que muchas veces no es la forma de tratar a un enfermo y seguir promoviendo su adicción, vamos!, pareciera ser que socialmente es bien visto el estar gordo, alguien dirá que no es cierto, ya que hay discriminación para la gente como yo, las campañas del maravilloso y eficiente Seguro Social, nos dice todo lo contrario pero la gente a tu alrededor te sigue diciendo: "Quieres más?, Hay de Sobra..., Mmm, no te gusto verdad" y uno que no sabe decir que NO!, pues caemos en las redes de la comida y vuelvo a los dramas!, JA JA JA JA JA JA!

Queridos amigos que me hacen el favor de leerme, mi meta, mi objetivo por lo que lucharé esta vez y siento que así será toda mi vida, es por adoptar hábitos saludables que me coloquen como el ser humano que siempre he soñado ser, QUIERO MI CUERPASO DE NERVIOS DE REGRESO! Exagero ya que siendo sincero nunca lo he tenido, he estado a punto. La verdad es que pesar de ser bajo de estatura mido 1.62 tengo un cuerpo delicioso cuando pierdo peso, mis piernas, mis pantorrilas, mis brazos, bueno!, bueno!, quién más se puedo echar piropos que uno mismo y la frase, dicho, proverbio o lo que sea, lo dice: " Si uno mismo no se quiere, no se apapacha, no se da ánimos, quién diablos más lo va hacer"

See you friends! Nos estamos viendo, trataré de blogear lo más que se pueda!

P.D.:  Por cierto  cometí la estúpidez de comprar el ORLISTAT(medicamente de libre venta que ayuda en la obesidad exógena),  pero eso será otro tema de mi blog!

HE REGRESADO!

Ha pasado más de un año desde que publique realmente una entrada que valiera la pena leer en este blog, desafortunadamente el 2010 fue pésimo para mí, en el aspecto de la salud, ya que de 82 kilos que tenía en diciembre del 2009, en este momento, 26 de abril del 2011, estoy en 120 kilos, es decir, recupere casi todo el peso que había perdido, además de la condicón física, aunque el año pasado corrí dos carreras: una de 10 kilometros y otra de 21 kilometros, aún así, ahora vuelvo a estar en pañales en lo que se refiere a mi condición física, a la alimentación y a todo lo que tiene que ver con llevar una vida saludable.

No sé realmente que número de intento sea éste, ya he perdido la cuenta, aunque siento que lo importante es volver a levantarme de esta terrible caida que he tenido, volver a empezar, ¿Complicado? Claro y mucho realmente, el empezar desde cero es casi tan duro como mantenerse en forma, llevar una vida sana en todos los aspectos. En fin, haré lo que necesito hacer, parece tan simple, ya que CUIDARSE UNO MISMO, no tendría porque parecer algo del otro mundo, pero si lo es, el poder ser DISCIPLINADO, TENER FUERZA DE VOLUNTAD Y QUERERSE MUCHO, lo es, sobre todo en mi caso! Como dice un personaje de la televisión por cable, de un canal medio chafa de videos: "... mi cuerpo, mi instrumento.." Así es, y es el único que tenemos, aunque suene trillado!

ESTOY DE VUELTA... DE NUEVO! Por cuánto tiempo? No lo sé, esperaría que para siempre, aunque bien sabemos que nada es para siempre! Mi objetivo esta vez será simplemente sentirme bien conmigo mismo, adoptar un buen estilo de vida, sin caer en exageraciones! Ya se estarán enterando que onda con toda esta faceta en mi vida!

ANTES FINALES 2009

AHORA ABRIL 2011

Despues de casi 4 meses, AQUÍ ESTOY DE NUEVO !!!

Hola mis estimados amigos, los que me leen o simplementen entran a curiosear al blog, antes que nada les mando un abrazote con beso incluido, ahora ya les puedo decir que de nuevo voy a retomar este blog como antes lo hacía, es decir, por lo menos dos entradas a la semana. Deseo que estemos mas en contacto, que nos escribamos o que por lo menos me dejen una opinión sobre cada entrada que con mucho gusto voy a estar poniendo. Nos estamos viendo, esperen muy pronto la proxima entrada donde podrán ver como ando en todos los aspectos, física y emocionalmente, no dejen de leerme.

Bajar Grasa y Calorías en la Comida

Estos 5 tips los tome de una revistita que venden en el supermercado y me parecieron muy interesantes para compartirlas con ustedes, llevemoslos a cabo, de esta manera veremos cambios en nuestros cuerpos pero sobre todo en nuestra vida.

1.Prefiere siempre la versión light, baja en calorías, baja en grasa, descremada, etc. Tomando en cuenta siempre que debemos comer porciones pequeñas no importando que sean lights, ya que si comemos el doble solo por ser bajo en grasa, de nada sirve, OJO MUCHO OJO! Utilicemos el sentido común.

2. Procura comer carnes magras, prefiere siempre el pescado y el pollo antes que las carnes rojas, si decides comer res o puerco, repito que sean las partes MAGRAS de los mismos, como el lomo o la pierna. La mejor opción para el cuerpo, para  nuestra salud siempre será el pescado como el atún o el salmón.

3.Si vas utilizar aceite para cocinar, prefiere el aceite de oliva o los de semilla, como el de girasol, el de soya, etc. Prefiere los aceites en spray/aerosol y cocina en una sarten de teflón.

4. En la forma de cocinar también te puedes ahorrar calorías y grasa a la hora de ingerir la comida que estés cocinando. Cocinar a la plancha, en el horno o a la parrila es mucho mejor que freir tus alimentos o también puedes cocinarlos al vapor, mientras menos grasa utilices a la hora de cocinar la carne, las verduras mucho mejor será.

5. Los líquidos tambien juegan una papel importante, hay que evitar todo lo que esté excesivamente azucarado, ya sea light o no, es preferible que si quieres algo dulce te vayas por la natural, hacerte un agua de mango por ejemplo, claro sin que le pongas azucar, ya se tiene suficiente con la que trae el propio mango. Tomar agua, la suficiente, es lo mejor que podemos hacer, AGUA SIMPLE, AGUA NATURAL. Si vas a tomar alcohol, de preferencia que sea los que menos calorías tienen, como la cerveza light, el vodka con agua mineral, en fin, tampoco hay que abusar de éstos o ingerirlos de manera continua.

LA VIDA SIN COMIDA NO ES FACIL, esa es una gran verdad, sobre todo para los que estamos acostumbrados a comer sin límites, colocarnos límites, reglas, disciplinarnos en esta área que representa la comida, es muy complicado, hay que luchar y mucho. SEGUIREMOS ADELANTE, EL SHOW DEBE CONTINUAR y esta vida es un eterno show, un eterno escenario en el cual debemos de actuar lo mejor posible todos los días y a pesar de todas las circunstancias que se nos pongan en frente, sean adversas o no!

Atte.
Alex (yucaoso1980@hotmail.com)

Comida Sana, Ejercicio y Disciplina!

Esas tres cosas son las que se requieren para llevar una vida sana, estar saludable y vivir eternamente flaco, claro a menos que te metas en otro tipo de rollos, como la bulimia, la anorexia, las drogas, etc., en fin, pero en este blog lo que recomiendo es irse por lo que es realmemte sano e idóneo:

1)Comida Sana, como alguna vez escuche a alguien decir:"no podemos vivir eternamenete comiendo garnachas, comida chatarra, etc., hay que comer FRUTAS y VERDURAS", repito, usemos el sentido común y recurramos a lo que la naturaleza nos regala y que podemos comer.

2) Ejercicio, recuerden que es muy importante para el cuerpo moverse y no llevar una vida sedentaria. A MOVERSE SE HA DICHO!

3) Disciplina, vean lo que me paso, me relaje poco más de un mes y toma! , subí 10 kilos, no es posible llevar una vida disoluta, e indisciplinada y además querer tener el cuerpo perfecto, NO! ESO NUNCA PASARÁ, así que hay que meterle duro al cocowash(lavado de cerebro) y ponerse las pilas en todos los aspectos.

Atte.

Alejandro (yucaoso1980@hotmail.com)